Alimentation pour les gens actifs
À vos marques, prêts... buvez !
Saviez-vous que notre corps perd de 2,5 à 3 litres d'eau par jour, par la respiration, la sueur et l'urine ? L'été, il est doublement important de bien s'hydrater car la chaleur augmente nos besoins hydriques, surtout lors d'une activité physique. Les aliments comme les fruits et les légumes, le lait, les viandes et les poissons, nous fournissent environ un litre d'eau par jour. Il est donc nécessaire de consommer 1,5 à 2 litres de liquide par jour pour combler la différence. Évidemment, l'eau du robinet demeure essentielle pour combler ces pertes mais ce n'est pas la seule source de liquide disponible.