Pêches, prunes et nectarines : des conseils et recettes santé!
Avez-vous besoin de
nouvelles idées pour manger plus de fruits? Des habitudes saines à
ajouter à votre routine quotidienne.
Quand vous transpirez, votre corps perd du sodium et du potassium. Les pêches, les prunes et les nectarines contiennent du potassium qui peut aider à remplacer le déficit causé par la transpiration. Une pêche moyenne ((5 oz/150 g) contient 285 mg de potassium.
Pour maintenir une jolie peau, une bonne
hydratation est essentielle. Les pêches, les prunes et les
nectarines sont idéales pour vous hydrater pendant la journée.
Parce qu’elles contiennent plus de 80% d’eau, elles peuvent tout à
la fois étancher votre soif et couper votre faim.
Un traitement pour revitaliser et calmer la peau :
essayez le masque à la pêche et au miel. Les pêches contiennent de
la vitamine A (489 UI pour une pêche moyenne), ce qui peut aider à
régénérer la peau. Le miel garde la peau hydratée et est bien
connue pour ses propriétés antibactériennes.
Masque à la pêche et au miel
1 grosse pêche ou nectarine, épluchée
3 c. à café miel
2 c. à soupe yogourt ou lécithine en poudre
Écrasez la pêche et le miel et ajoutez une petite quantité de
lécithine en poudre ou de yogourt jusqu'à l’obtention d’une pâte
souple. Avant d’appliquer le masque sur le visage, assurez-vous de
le tester sur une petite surface de peau. Étalez uniformément sur
le visage et le cou et autour des yeux. Allongez-vous et
relaxez-vous pendant 10 minutes. Rincez à l’eau tiède, essuyez,
tonifiez, hydratez.
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