Sauté de poulet et de légumes

Ingrédients de la recette

• 4 poitrines de poulet désossées surgelées
• 60 ml (1/4 tasse) sauce soya*
• 80 ml (1/3 tasse) jus d'orange*
• 30 ml (2 c. à soupe) miel*
• 2 gousses d'ail, hachées finement
• 30 ml (2 c. à soupe) huile végétale*
• 1 oignon blanc, en gros morceaux
• 250 ml (1 tasse) fleurons de brocoli
• 2 poivrons, coupés en lanières

Préparation

Décongeler les poitrines de poulet.
Couper les poitrines de poulet en lanières et les mélanger avec 45 ml (3 c. à s.) de sauce soya, 45 ml (3 c. à s.) de jus d'orange, le miel et l'ail. Bien mélanger et réfrigérer 1 h. Égoutter.
Dans un grand poêlon ou un wok, chauffer la moitié de l'huile et faire revenir le poulet 4 min ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Retirer le poulet du poêlon et réserver.
Dans le même poêlon, chauffer le reste de l'huile et cuire l'oignon et le brocoli 2 min. Ajouter le poulet, les poivrons et le reste de la sauce soya et du jus d'orange.
Chauffer 6 min ou jusqu'à ce que tout le liquide soit évaporé.

Suggestion

Recette à  saveur: Chinoise

* Nous recommandons les produits Sélection et Irresistibles

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Excellent recette. Toute la famille a bien aimé. Facile à faire.

 

Très bon, à refaire.