Fiche #5070

Filo aux légumes et au thon

Préparation: 25 min
Marinage/Repos: 0 min
Cuisson: 5 min
Total: 30 min
4
portions
Catégorie: Viandes et substituts
Sous-catégorie: Oeufs
Source: Metro

Accords vins et mets
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Ingrédients de la recette

  • 250 ml (1 tasse) bouquets de brocoli du Québec
  • 250 ml (1 tasse) bouquets de chou-fleur du Québec
  • 15 ml (1 c. à soupe) huile d’olive*
  • 1 petit oignon du Québec, émincé
  • 2 branches de céleri du Québec, émincées
  • 198 g (6.5 oz) thon en conserve, égoutté
  • 15 ml (1 c. à soupe) câpres, hachées
  • ½ citron, en zestes
  • Quantité suffisante, huile d’olive* ou huile végétale*
  • 8 feuilles de pâte filo
  • 4 œufs*

Préparation

Dans l’eau bouillante salée, faire cuire les bouquets de brocoli et de chou-fleur jusqu’à ce qu’ils soient tendres mais encore croquants. Réserver.

Dans une poêle, faire chauffer l’huile à feu moyen et faire revenir l’oignon et le céleri de 2 à 3 minutes.

Dans un bol, mélanger délicatement les légumes, le thon, les câpres, les zestes de citron et assaisonner.

Préchauffer le four à 200°C (400°F).

Dans une poêle, faire chauffer à feu moyen, suffisamment d’huile pour obtenir environ 1 cm (1/2 po) d’épaisseur.

Sur la surface de travail, superposer deux feuilles de pâte filo.

Déposer le ¼ de la préparation de légumes sur la moitié de la feuille en laissant une cavité au centre, puis y déposer l’œuf.

Replier les feuilles pour obtenir une demi-lune et déposer dans l’huile chaude.

À l’aide d’une spatule, presser légèrement le pourtour des feuilles afin qu’elles collent ensemble.

Faire cuire 2 minutes de chaque côté puis déposer sur une plaque à pâtisserie. Répéter les opérations avec les autres feuilles pour obtenir quatre chaussons.

Déposer les chaussons au four et faire réchauffer 5 minutes.

Servir aussitôt.

Suggestion

Accompagner d’une julienne de concombres et de carottes.

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