Les smoothies postexercice

Les smoothies postexercice
  • 1 portions
  • 0:15 Préparation
  • 0:00 Cuisson
  • 0:15 Temps total

Ingrédients

Tout ajouter
  • smoothie banane et petits fruits

  • 125 ml
    (1/2 tasse)

    lait écrémé ou 1 % m.g.

  • 60 ml
    (1/4 tasse)

    lait en poudre (facultatif)

  • 0.500

    banane

  • 125 ml
    (1/2 tasse)

    yogourt vanille 1-2 % m.g.

  • 125 ml
    (1/2 tasse)

    petits fruits congelés

  • smoothie aux fraises

  • 250 ml
    (1 tasse)

    lait écrémé ou 1 % m.g.

  • 60 ml
    (1/4 tasse)

    lait en poudre (facultatif)

  • 125 ml
    (1/2 tasse)

    yogourt aux fraises 1-2 % m.g.

  • 125 ml
    (1/2 tasse)

    fraises (environ 8)

Préparation

Dans un mélangeur, mettre les ingrédients de votre smoothie à la banane ou aux fraises et mélanger jusqu'à consistance veloutée et épaisse.

Source: Metro