Smoothie protéiné

Smoothie protéiné
  • 2 portions
  • 0:05 Préparation
  • 0:00 Cuisson
  • 0:05 Temps total

Ingrédients

Tout ajouter
  • barres tendres sans gluten, facultatif

  • 125 ml
    (1/2 tasse)

    tofu mou

  • 125 ml
    (1/2 tasse)

    lait 2% m.g.

  • 440 ml
    (1 3/4 tasse)

    jus d'orange

  • 125 ml
    (1/2 tasse)

    bleuets

  • 125 ml
    (1/2 tasse)

    fraises

  • 1

    oeuf

  • Au goût, miel

Préparation

Passer au malaxeur le tofu, le lait, le jus, les fruits congelés et l'oeuf.

Ajouter à votre goût le miel.

La consistance doit être assez épaisse et veloutée.

Source: Metro