Gratuités d'Automne
COMMENT OBTENIR LES PRODUITS GRATUITS?

Placez votre première commande en ligne

Choisissez une plage horaire entre le jeudi 26 septembre et le mercredi 30 octobre inclusivement

Entrez le code promo GRATUITÉAUTOMNE* lors du paiement et recevez automatiquement les produits gratuits
Découvrez-en plus sur les marques
et les produits participants !

Voici des légumes entièrement naturels, cuits à la vapeur. Tous les bienfaits et la saveur sont conservés pendant le processus de cuisson et prêt à savourer. Il suffit de chauffer, d’assaisonner au goût et de servir. Pas besoin de peler ni de hacher.

Découvrez le mélange champêtre de Lou’s Kitchen! Prêt en 5 minutes seulement, il ne contient que très peu de sodium, de gras ou de calories. Ajoutez-le à vos recettes ou dégustez-le en accompagnement, assaisonné de vos épices et herbes préférées!
Découvrez toutes les saveurs disponibles
Voir les produits Lou’s Kitchen
Cavatappi Alfredo aux légumes
Ce plat de pâtes crémeuses aux légumes, simple, rapide et savoureux, ne prend que 10 minutes du sachet à l'assiette.
• Prep 5 min • Cuisson 5 min • Total 10 min • Portions 4

- 2 c. à soupe (30 mL) huile d'olive
- 1 sachet (375 g) Légumes de la récolte cuits à la vapeur Lou’s Kitchen
- 1 tasse (250 mL) sauce Alfredo préparée
- 1 paquet (200 g) pâtes cavatappi, cuites
- 3 c. à soupe (45 mL) fromage Parmesan, râpé
- 1 c. à soupe (15 mL) persil frais, ciselé
- Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif; réchauffer les Légumes de la récolte de 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu’elle commence à dorer.
- Incorporer la sauce Alfredo; porter à ébullition. Réduire le feu à moyen; ajouter les pâtes cavatappi cuites en remuant bien. Saupoudrer de Parmesan et de persil.
Conseils:
- Si désiré, remplacer les pâtes cavatappi par des pennes ou des fusilis cuits, en ajoutant les pâtes en même temps que la sauce. Servir avec du poulet, du poisson, de la dinde ou du porc grillés.

TastyMC et Club HouseMD se sont associées pour relever vos plats grâce à cinq délicieux mélanges de saveurs, soit Piquant, Vivifiant, Riche, Relevé et Aromatique, chacun créé à partir de purs assaisonnements Club HouseMD

Inutile de se presser le citron! Laissez le basilic, le thym, et le zeste de citron éveiller vos papilles. Idéal avec les fruits de mer, le poulet et les légumes.
Découvrez toutes les saveurs disponibles
Voir tous les produits Club House
FLÉTAN VIVIFIANT ET HARICOTS VERTS
• Prep 10 min • Total 20 min • Portions 4

- 1 (15 ) de sel kasher, ou plus au goût
- 1 lb (500 g) de pommes de terre grelot, de pommes de terre nouvelles jaunes
- Huile d’olive, au goût
- 2 c. à thé (10 ml) de poivre noir fraîchement moulu, ou plus au goût
- 63 c. à table (45 ml) VIVIFIANT MÉLANGE D’ASSAISONNEMENT, divisé
- 4 filets (6 oz ou 188 g) de flétan, d’une épaisseur d’environ 1 po
- 2 lb (1 kg) de haricots verts, équeutés
- 1/2 tasse (125 ml) de basilic frais, haché finement
- Zeste d’un citron
- Jus d’un citron
- 1/4 tasse (60 ml) d’huile d’olive vierge extra
- Sel kasher, au goût
- Poivre noir fraîchement moulu, au goût
- Préchauffer le four à 450 °F (230 °C). Placer les grilles aux tiers inférieur et supérieur du four.
- Porter à ébullition une grande casserole d’eau salée. Ajouter les pommes de terre et cuire jusqu’à tendreté (environ 20 minutes), puis les égoutter.
- Transférer les pommes de terre sur une plaque à pâtisserie à rebords et les aplatir légèrement à moitié. Arroser les pommes de terre d’une généreuse quantité d’huile d’olive, puis assaisonner de sel, de poivre et d’une cuillère à table (15 ml) de mélange d’épices Vivifiant. Répartir les pommes de terre sur une plaque à pâtisserie et réserver.
- Dans un petit bol, mélanger 2 c. à table (30 ml) du mélange d’épices Vivifiant, 1 c. à table de sel et 2 c. à thé de poivre. Éponger délicatement les filets de flétan à l’aide d’un essuie-tout. Saupoudrer du mélange d’épices chaque côté des filets.
- Disposer le flétan et les haricots verts en une seule couche sur une plaque à pâtisserie à rebords. Arroser le poisson et les haricots verts d’huile d’olive. Saupoudrer les haricots de sel et de poivre et mélanger pour bien enrober. Retourner le poisson pour s’assurer que tous les côtés sont bien enrobés d’huile d’olive.
- Placer les pommes de terre sur la grille supérieure du four et le poisson et les haricots sur la grille inférieure. Rôtir jusqu’à ce que les pommes de terre soient croustillantes, que le poisson soit opaque au centre et que les haricots soient croustillants, mais tendres, 15 à 18 minutes.
- Entre-temps, préparer la sauce : Dans un bol moyen, mélanger le basilic, le zeste et le jus de citron. Arroser d’huile d’olive et remuer pour incorporer. Saler et poivrer.
- Répartir le flétan, les pommes de terre et les haricots verts dans les assiettes. Napper le poisson et les haricots de sauce.
- Savourer!

BertolliMD – 150 ans d’expertise vous apportant un produit délicieux, sain et élaboré avec savoir-faire. La recette est simple.

Délectez-vous des meilleures saveurs de la Méditerranée à chaque bouchée juteuse des olives BertolliMD. Marinées avec de l’origan et des tomates séchées au soleil, nos olives style toscan s’inspirent des parfums et des saveurs de la Toscane, en Italie. Elles constituent un goûter naturel et délicieux, parfait en tout temps.
Découvrez toutes les saveurs disponibles

Gardein est composé de protéines 100 % végétales et offre un goût et une texture incroyables, sans cholestérol et avec moins de gras saturés que la viande. Gardein permet aux Canadiens de profiter d’un mode de vie flexible en matière de repas et de collations avec une grande variété d'aliments délicieux à base de plantes, allant des tendres filets de végé-poulet, des boulettes sans viande, des filets sans poisson, des saucisses à déjeuner aux bols de fajitas au végé-poulet, et plus encore! Parfait pour toute occasion et à tout moment de la journée.

Les filets de végé-poulet sept grains sont de délicieuses solutions de remplacement à la viande 100 % à base de protéines végétales et vérifiés par le Projet sans OGM; ils sont une bonne source de protéines et une excellente source de fer et de vitamine B12.
Découvrez toutes les saveurs disponibles
Voir tous les produits Gardein
Filet de végé-poulet croustillant et salade de quinoa
• Prep 30 min • Total 50 min • Portions 4

- 1 paquet de filets de végé-poulet Gardein
- 3 tasses de jeunes feuilles de chou frisé
- 1 tasse de pousses de tournesol
- 1 tasse de quinoa, cuit
- 1/2 tasse de vinaigrette aux agrumes et au miso
- 3 c. à soupe de graines grillées (sésame, citrouille et tournesol par exemple)
- 1/2 avocat, en tranches
- 1 orange, en segments
- 1 1/4 tasse de jus d’orange ou de tangerine fraîchement pressé
- 3 c. à soupe d’huile d’olive ou de lin
- Préchauffer le four à 425 °F (220 °C) et cuire les filets selon les instructions sur l’emballage. Une fois les filets refroidis, coupez-les en biais ou en deux. Réserver.
- Pour la salade, assembler le quinoa au chou frisé, quelques pousses de tournesol frais et quelques cuillères à soupe de vinaigrette miso aux agrumes. Mélanger délicatement.
- Une fois que les légumes verts sont légèrement remués, ajouter délicatement le végé-poulet, les segments d’orange et l’avocat tranché pour enrober les filets, en ajoutant de la vinaigrette si nécessaire.
- Servez cette délicieuse salade en entrée ou en plat principal et garnissez chaque assiette de graines grillées.
- Une vinaigrette simple et à la saveur riche et complexe composée de trois ingrédients. Les agrumes apportent le côté sucré et acidulé, le miso est à la fois doux et salé et les graines, l’avocat et l’huile d’olive apportent l’élément gras qui complète la recette.
- Donne environ 2 tasses Temps de préparation : 10 minutes Temps total : 10 minutes
- Fouetter le miso, l’huile, le jus d’orange et une pincée de sel jusqu’à l’obtention d’une consistance assez lisse, en ajoutant du jus d’orange au besoin.

La nouvelle gamme de yogourts et de breuvages Non-Dairy Chobani™ est faite avec de vrais fruits et de la vraie noix de coco et ne contient aucun édulcorant ni préservatif.

Découvrez Non-Dairy Chobani™ à la vanille. Un nouveau mélange de culture de noix de coco pleinement savoureux, végétal et fait avec de vrais ingrédients, procurant un vrai bon goût
Découvrez toutes les saveurs disponibles

Les smoothies Naked offrent tous les avantages nutritionnels des fruits et légumes. Il s’agit d’une boisson délicieusement nutritive qui vous permet d’en obtenir plus chaque jour.

Offrez-vous le traitement royal le matin avec ce mélange exotique totalement savoureux composé de mangues, d’oranges, de pommes et plus. C’est un véritable tourbillon de mangue.
Découvrez toutes les saveurs disponibles

Dempster’s est engagé à fabriquer des produits céréaliers nutritifs, savoureux et frais qui vous nourrissent, vous et votre famille, ainsi que les collectivités qu’ils desservent. À travers leurs 19 boulangeries de la Colombie-Britannique à Terre-Neuve, ils fabriquent et livrent des pains frais, chaque jour, aux Canadiens.

Dempster's® est fière de poursuivre une tradition de plus de 100 ans. Nos boulangers passionnés fabriquent des produits frais tous les jours d'un bout à l'autre du pays en utilisant des méthodes bien de chez nous, ainsi que de la farine de blé canadienne et des ingrédients de qualité. Offrant un goût frais et une texture croustillante pour vos garnitures préférées, nos muffins anglais sont parfaits pour les rôties.
Découvrez toutes les saveurs disponibles
Voir tous les produits Dempster’s
Sandwich pour le déjeuner
• Prep 5 min • Total 6 min • Portions 1

- 1 muffin anglais nature Dempster’s®, séparé en deux
- 1 tranche de jambon
- 1 œuf
- 1 tranche de fromage cheddar
- FOUETTER légèrement l’œuf dans un petit bol.
- CUIRE au MICRO-ONDES jusqu’à ce qu’il soit pris, environ 45 secondes.
- FAIRE GRILLER le muffin anglais jusqu’à ce qu’il soit légèrement croustillant.
- DISPOSER le jambon et l’œuf sur la moitié inférieure du muffin anglais, puis garnir de fromage.
- FERMER le sandwich avec la moitié supérieure du muffin anglais.

Les produits Natural From The Farm® sont la meilleure invention depuis le pain en tranches. Quand du poulet ou de la dinde Natural From the Farm® font partie de la boîte à lunch de votre enfant, elle revient vide!

Contenant 21g de protéines par portion et 25% moins de sodium que les autres produits de charcuterie naturels populaires, nos tranches de poulet et de dinde sont également sans gluten et faits d’ingrédients naturels. Essayez cette recette colorée qui saura plaire à tous!
Découvrez toutes les saveurs disponibles

Chaque produit Royale est issu d’une longue histoire de qualité, de fiabilité et d’un engagement indéfectible envers l’environnement; pour cette raison, nous faisons partie du mobilier des foyers canadiens depuis plus de 50 ans. Nous sommes une entreprise canadienne qui fabrique des produits de qualité auxquels les utilisateurs font confiance pour accomplir plus facilement leurs tâches quotidiennes.

Que ce soit pour la préparation d’aliments, les accidents soudains, la cuisine à l’extérieur ou les grosses corvées, les essuie‑tout Tiger Towel de Royale s’attaquent aux plus gros dégâts – même lorsqu’ils sont mouillés! Gardez‑en un rouleau dans chaque pièce et soyez prêt à faire face aux irritants du quotidien.
Découvrez toutes les variétés disponibles

Irresistibles rend accessible le meilleur de la consommation en mettant le plaisir, la différence et la qualité au cœur de chaque produit. Une attention particulière est portée au choix des ingrédients et des saveurs pour offrir des produits de qualité supérieure.

Savourez le bon goût du café 100% arabica avec les capsules Irresistibles pratiques et faciles à utiliser.
Découvrez toutes les saveurs disponibles

Livraison gratuite**
UTILISEZ CES CODES PROMO
ENVOIGRATUIT2
Valide jusqu’au 22 novembre 2019
ENVOIGRATUIT3
Valide jusqu’au 22 novembre 2019
ENVOIGRATUIT4
Valide jusqu’au 22 novembre 2019
*50,00 $ de produits gratuits, plus 3 livraisons gratuites équivalant à 11,99 $ chacune pour livraison à domicile, plus les taxes applicables
**Conditions générales applicables à l'offre de produits gratuits: Le code promotionnel GRATUITÉAUTOMNE doit être entré au moment de la transaction. Un seul code promotionnel par transaction. Avec l'achat de votre première commande d’épicerie en ligne, vous recevrez une pochette surprise de produits variés d'une valeur approximative de 50 $ (plus les taxes applicables). L’offre n'est valable que pour une transaction en ligne complétée à metro.ca, réservée aux seuls nouveaux utilisateurs de commerce électronique qui effectuent leur première transaction d’épicerie en ligne (présentée, payée et livrée ou recueillie) du 26 septembre 2019 au 30 octobre 2019, jusqu'à épuisement des stocks. Une seule offre par client durant la période de promotion. Détails à metro.ca. Cette offre n'est pas transférable et n'a pas de valeur en espèces. Résidents de l'Ontario seulement. Commandes en ligne: un achat d’au moins 50 $ est nécessaire, en excluant la valeur des produits gratuits, les taxes, les frais de livraison ainsi que tout article qui sera exclu à l'avenir et énuméré à metro.ca ou tout article interdit par la loi. Vous devez inscrire le code du coupon au moment de la transaction en ligne. Certains produits contiennent des allergènes. La livraison est offerte dans des zones particulières. Certains produits ne sont pas disponibles en ligne. Détails à metro.ca. Les produits gratuits seront ajoutés automatiquement à votre commande. Les produits peuvent varier selon leur disponibilité. Aucun mille de récompense AIR MILESmd (le cas échéant) ne sera attribué à la valeur des produits gratuits.
***Conditions générales applicables aux offres de ENVOIGRATUIT2, ENVOIGRATUIT3 et ENVOIGRATUIT4: Chaque offre vous autorise à une livraison gratuite pour votre 2e, 3e et 4e commandes (le cas échéant) transaction en ligne complétée à metro.ca, du 26 septembre 2019 au 22 novembre 2019 inclusivement. Une seule offre par client durant la période de promotion.
+ Heures de cueillette ou de livraison prédéterminées.