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Bol smoothie bleuets et banane https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/bol-smoothie-bleuets-banane-10623.jpg PT10M PT00M PT10M
Dans un mélangeur, déposer tous les ingrédients du smoothie. Pulser à quelques reprises afin que tout soit bien mélanger. Ne pas trop brasser, on ne veut pas que la préparation se liquéfie trop. Déposer le mélange dans des bols et ajouter des garnitures au choix. Un déjeuner protéiné qui part bien la journée! Source: K pour Katrine
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Bol smoothie bleuets et banane

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  • smoothie bleuets-bananes:

  • 349 g
    tofu soyeux-silken Mori-Nu extra ferme, épongé
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    300 g selected vaRieties


  • 1
    banane congelée, en morceaux
  • 500 ml
    (2 tasses)
    petits fruits surgelés (bleuets, framboises ou fraises)
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  • 30 ml
    (2 c. à soupe)
    sirop d'érable
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  • 5 ml
    (1 c. à thé)
    vanille
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  • 15 ml
    (1 c. à soupe)
    graines de chia
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  • garniture :


  • graines de chia, graines de chanvre, baies de goji
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    454 - 482 g MILLET CHIA, SEEDED OR CINNAMON RAISIN



  • amandes grillées, graines de citrouilles, noix de coco grillée, granolas sans gluten
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    IRRESISTIBLES ROASTED ALMONDS

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    300 g Selected varieties



  • fruits, au choix
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Préparation

Dans un mélangeur, déposer tous les ingrédients du smoothie.

Pulser à quelques reprises afin que tout soit bien mélanger.

Ne pas trop brasser, on ne veut pas que la préparation se liquéfie trop.

Déposer le mélange dans des bols et ajouter des garnitures au choix.

Un déjeuner protéiné qui part bien la journée!

Source: K pour Katrine

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