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Bol smoothie bleuets et banane https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/bol-smoothie-bleuets-banane-10623.jpg PT10M PT00M PT10M
Dans un mélangeur, déposer tous les ingrédients du smoothie. Pulser à quelques reprises afin que tout soit bien mélanger. Ne pas trop brasser, on ne veut pas que la préparation se liquéfie trop. Déposer le mélange dans des bols et ajouter des garnitures au choix. Un déjeuner protéiné qui part bien la journée! Source: K pour Katrine
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Bol smoothie bleuets et banane

Bol smoothie bleuets et banane

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  • smoothie bleuets-bananes:


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    IRRESISTIBLES COOKIES 240 - 350 g JUICE OR COCKTAIL 1.89 l OR 2.99 EA.

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    GARDEN VEGETABLE COCKTAIL 1.89 L OR WELCH'S GRAPE JUICE 1.36 L

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    MINUTE MAID OR FIVE ALIVE DRINKS

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    10 milles AIR MILESMD à l'achat de 2


  • 349 g
    tofu soyeux-silken Mori-Nu extra ferme, épongé
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    YVES VEGGIE ENTRÉES

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    FROZEN, 280 - 435 g SELECTED VARIETIES


  • 1
    banane congelée, en morceaux
  • 500 ml
    (2 tasses)
    petits fruits surgelés (bleuets, framboises ou fraises)
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  • 30 ml
    (2 c. à soupe)
    sirop d'érable
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    IRRESISTIBLES MAPLE SYRUP

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    500 - 540 ml SELECTED VARIETIES


  • 5 ml
    (1 c. à thé)
    vanille
  • 15 ml
    (1 c. à soupe)
    graines de chia
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    300 g


  • garniture :


  • graines de chia, graines de chanvre, baies de goji
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    IRRESISTIBLES SUNFLOWER SEEDS

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    300 g



  • amandes grillées, graines de citrouilles, noix de coco grillée, granolas sans gluten
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    IRRESISTIBLES WALNUT HALVES AND PIECES 250 g WHOLE NATURAL ALMONDS 250 g

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    4.99$ ea.



  • fruits, au choix
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Préparation

Dans un mélangeur, déposer tous les ingrédients du smoothie.

Pulser à quelques reprises afin que tout soit bien mélanger.

Ne pas trop brasser, on ne veut pas que la préparation se liquéfie trop.

Déposer le mélange dans des bols et ajouter des garnitures au choix.

Un déjeuner protéiné qui part bien la journée!

Source: K pour Katrine

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