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Les smoothies postexercice https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/smoothies-postexercice-7062.jpg PT15M PT00M PT15M
Dans un mélangeur, mettre les ingrédients de votre smoothie à la banane ou aux fraises et mélanger jusqu'à consistance veloutée et épaisse.
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smoothie banane et petits fruits 125 ml (1/2 tasse) lait écrémé ou 1 % m.g. 60 ml (1/4 tasse) lait en poudre (facultatif) 0.500 banane 125 ml (1/2 tasse) yogourt vanille 1-2 % m.g. 125 ml (1/2 tasse) petits fruits congelés smoothie aux fraises 250 ml (1 tasse) lait écrémé ou 1 % m.g. 60 ml (1/4 tasse) lait en poudre (facultatif) 125 ml (1/2 tasse) yogourt aux fraises 1-2 % m.g. 125 ml (1/2 tasse) fraise (environ 8)
Les smoothies postexercice

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  • smoothie banane et petits fruits
  • 125 ml
    (1/2 tasse)
    lait écrémé ou 1 % m.g.
  • 60 ml
    (1/4 tasse)
    lait en poudre (facultatif)
  • 0.500
    banane
  • 125 ml
    (1/2 tasse)
    yogourt vanille 1-2 % m.g.
  • 125 ml
    (1/2 tasse)
    petits fruits congelés

  • smoothie aux fraises
  • 250 ml
    (1 tasse)
    lait écrémé ou 1 % m.g.
  • 60 ml
    (1/4 tasse)
    lait en poudre (facultatif)
  • 125 ml
    (1/2 tasse)
    yogourt aux fraises 1-2 % m.g.
  • 125 ml
    (1/2 tasse)
    fraise (environ 8)
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Préparation

Dans un mélangeur, mettre les ingrédients de votre smoothie à la banane ou aux fraises et mélanger jusqu'à consistance veloutée et épaisse.

Source : Metro

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