Passer directement au contenu

Attention!

Pour une expérience optimale, veuillez utiliser le navigateur Chrome de votre appareil.

Ok
Courgettes farcies aux lentilles https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/courgettes-farcies-lentilles-4987.jpg PT15M PT25M PT40M
Préchauffer le four à 180 °C (350 °F).Couper les courgettes en deux à l'horizontale. À l'aide d'une cuillère, retirer la chair et la hacher. Réserver.Dans un poêlon, chauffer l'huile et faire revenir l'oignon et l'ail.Incorporer la chair des courgettes réservée, les cubes de poivron, le basilic et la sauce tamari, poursuivre la cuisson 2 minutes.Incorporer les lentilles.Incorporer la moitié du fromage et mélanger.Dans un plat peu profond allant au four, déposer les demi-courgettes évidées et les farcir de la préparation.Garnir de graines de sésame et du reste du fromage.Faire cuire 20 minutes.
4
4 4 5 2
2 courgettes moyennes non pelées 30 ml (2 c. à soupe) huile d'olive extra vierge 1 oignon moyen, haché 1 gousse d'ail, hachée 1 poivron rouge moyen, en petits cubes 15 ml (1 c. à soupe) basilic frais, haché finement 15 ml (1 c. à soupe) sauce Tamari 250 ml (1 tasse) lentilles vertes cuites en conserve, égouttées 125 ml (1/2 tasse) fromage emmental, râpé 60 ml (1/4 tasse) graines de sésame
Courgettes farcies aux lentilles

Courgettes farcies aux lentilles

Évaluer cette recette
4 Votes
  • Sans Gluten
4
portions
0:15
Préparation
0:25
CUISSON
0:40
TEMPS TOTAL

Imprimer ma sélection

Ingrédients

Imprimer ma sélection
  • 2
    courgettes moyennes non pelées
  • 30 ml
    (2 c. à soupe)
    huile d'olive extra vierge
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    BERTOLLI OLIVE OIL

    BERTOLLI OLIVE OIL

    4.99$ ea.

    500 ml SELECTED VARIETIES


  • 1
    oignon moyen, haché
  • 1
    gousse d'ail, hachée
  • 1
    poivron rouge moyen, en petits cubes
    Vous pourriez aimer:

    Offres  (2)
    RED, ORANGE OR YELLOW SWEET PEPPERS

    RED, ORANGE OR YELLOW SWEET PEPPERS

    3.49$ /lb

    PRODUCT OF ONTARIO 7.69/kg


    EGGPLANTS PRODUCT OF ONTARIO GREEN OR YELLOW ZUCCHINI PRODUCT OF ONTARIO JUMBO SWEET GREEN PEPPERS PRODUCT OF CANADA FIELD OR ROMA TOMATOES PRODUCT OF ONTARIO

    EGGPLANTS PRODUCT OF ONTARIO GREEN OR YELLOW ZUCCHINI PRODUCT OF ONTARIO JUMBO SWEET GREEN PEPPERS PRODUCT OF CANADA FIELD OR ROMA TOMATOES PRODUCT OF ONTARIO

    0.77$ /lb

    1.70/kg


  • 15 ml
    (1 c. à soupe)
    basilic frais, haché finement
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    BASIL PLANT

    BASIL PLANT

    6.99$ ea.

    9"


  • 15 ml
    (1 c. à soupe)
    sauce Tamari
  • 250 ml
    (1 tasse)
    lentilles vertes cuites en conserve, égouttées
  • 125 ml
    (1/2 tasse)
    fromage emmental, râpé
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    1/2 PRICE
    GERMAN EMMENTAL CHEESE

    GERMAN EMMENTAL CHEESE

    DELI CUT, 6.78/lb PRICES AS MARKED


  • 60 ml
    (1/4 tasse)
    graines de sésame
Imprimer ma sélection

Préparation

Préchauffer le four à 180 °C (350 °F).

Couper les courgettes en deux à l'horizontale. À l'aide d'une cuillère, retirer la chair et la hacher. Réserver.

Dans un poêlon, chauffer l'huile et faire revenir l'oignon et l'ail.

Incorporer la chair des courgettes réservée, les cubes de poivron, le basilic et la sauce tamari, poursuivre la cuisson 2 minutes.

Incorporer les lentilles.

Incorporer la moitié du fromage et mélanger.

Dans un plat peu profond allant au four, déposer les demi-courgettes évidées et les farcir de la préparation.

Garnir de graines de sésame et du reste du fromage.

Faire cuire 20 minutes.

Source : Metro

Mentions légales

Recettes sans gluten

Assurez-vous de n'utiliser que des céréales, farines et fécules certifiées sans gluten et de bien lire les étiquettes de produits lors de l'achat.

Metro Richelieu inc. , ses compagnies affiliées et ses filiales n'engagent pas leur responsabilité pour toutes circonstances découlant de l'utilisation des recettes suggérées. Il appartient à la personne utilisant ce site de s'assurer que chacun des ingrédients est conforme à son régime de vie et/ou à ses restrictions alimentaires.

Erreur

Désolé, une erreur s'est produite. Veuillez rafraîchir la page.

Erreur

Désolé, une erreur s'est produite. Veuillez rafraîchir la page.