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Barres énergétiques maison https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/barres-energetiques-3431.jpg PT10M PT15M PT25M
Préchauffer le four à 180 °C/350 °F. Dans un bol, mélanger les sept premiers ingrédients. Réserver. Dans un autre bol, mélanger le sirop d'érable, le miel, l'oeuf et la margarine. Incorporer aux ingrédients secs. Bien mélanger étendre uniformément la préparation sur une plaque à biscuits rectangulaire de 25 x 36 cm (10 x 14 po) légèrement graissée. Cuire au four environ 15 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit bien cuit. Refroidir et tailler environ 16 barres.
16
500 ml (2 tasses) flocons d'avoine 250 ml (1 tasse) farine de blé entier 125 ml (1/2 tasse) abricots séchés, hachés 80 ml (1/3 tasse) canneberges séchées 80 ml (1/3 tasse) pépites de chocolat mi-sucré 80 ml (1/3 tasse) noix de coco, grillée 60 ml (1/4 tasse) graines de tournesol 60 ml (1/4 tasse) sirop d'érable 20 ml (4 c. à thé) miel 1 oeuf, battu 125 ml (1/2 tasse) margarine non hydrogénée, fondue
Barres énergétiques maison

Barres énergétiques maison

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  • Sans Lactose
16
barres
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Préparation
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CUISSON
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Ingrédients

  • 500 ml
    (2 tasses)
    flocons d'avoine
    Offre  (1)
    GRUAU BIOLOGIQUE QI'A | QI'A ORGANIC OATMEAL

    GRUAU BIOLOGIQUE QI'A | QI'A ORGANIC OATMEAL

    $3.99

    228 G VOIR VARIÉTÉS EN MAGASIN

  • 250 ml
    (1 tasse)
    farine de blé entier
    Offre  (1)
    MÉLANGE DE FARINE IRRESISTIBLES SANS GLUTEN | IRRESISTIBLES GLUTEN FREE FLOUR MIX

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    $4.99

    1 kg

  • 125 ml
    (1/2 tasse)
    abricots séchés, hachés
  • 80 ml
    (1/3 tasse)
    canneberges séchées
    Offre  (1)
    KUMQUATS | KUMQUATS

    KUMQUATS | KUMQUATS

    $7.99 /lb

    IMPORTÉS DE L'AFRIQUE DU SUD 17,61$/kg

  • 80 ml
    (1/3 tasse)
    pépites de chocolat mi-sucré
    Offres  (18)
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    GEDILLA TAFFY CANDY

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    170 g Selected Varieties

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    SCHNEIDER'S CANDY PLANET CANDY

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    SCHNEIDER'S CANDY PLANET CANDY

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    CARRÉS AUX RICE KRISPIES KELLOGG'S | KELLOGG'S RICE KRISPIES SQUARES, POP-TARTS

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    2/ $5.0

    160-176 g, POP‑TARTS 400 g, VOIR VARIÉTÉS EN MAGASIN

    Bonus 25 pts
    CHOCOLAT À CUISSON CHIPITS HERSHEY'S | HERSHEY'S CHIPITS BAKING CHOCOLATE

    CHOCOLAT À CUISSON CHIPITS HERSHEY'S | HERSHEY'S CHIPITS BAKING CHOCOLATE

    200-300 G, VOIR VARIÉTÉS EN MAGASIN

    25 points Metro

    RÉGLISSE TWIZZLERS HERSHEY'S | HERSHEY'S TWIZZLERS LICORICE

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    2/ $6.0

    SUPER NIBS, NIBS, 375‑454 G, EXCEL, JUICY FRUIT GOMME 4 UN., VOIR VARIÉTÉS EN MAGASIN

    FRIANDISES CHOCOLATÉES CADBURY | CADBURY CHOCOLATE TREATS

    FRIANDISES CHOCOLATÉES CADBURY | CADBURY CHOCOLATE TREATS

    2/ $2.44

    42-60 g, VOIR VARIÉTÉS EN MAGASIN

    BONBONS MAYNARDS | MAYNARDS CANDIES

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    $2.29

    170-185 g, VOIR VARIÉTÉS EN MAGASIN

    Bonus 20 pts
    FRIANDISES CHOCOLATÉES NESTLÉ, MARS, HERSHEY'S, CADBURY | NESTLÉ, MARS, HERSHEY'S, CADBURY CHOCOLATE TREATS

    FRIANDISES CHOCOLATÉES NESTLÉ, MARS, HERSHEY'S, CADBURY | NESTLÉ, MARS, HERSHEY'S, CADBURY CHOCOLATE TREATS

    $3.99

    135‑246 g, VOIR VARIÉTÉS EN MAGASIN

    20 points Metro

  • 80 ml
    (1/3 tasse)
    noix de coco, grillée
  • 60 ml
    (1/4 tasse)
    graines de tournesol
  • 60 ml
    (1/4 tasse)
    sirop d'érable
  • 20 ml
    (4 c. à thé)
    miel
    Offres  (7)
    SAVE UP TO $2.00
    NUTELLA SPREAD 375 g SMUCKER'S JAM 500 ml or SELECTION LIQUID HONEY 250 g

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    SELECTED VARIETIES

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    NUTELLA SPREAD 375 g SMUCKER'S JAM 500 ml or SELECTION LIQUID HONEY 250 g

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    Nutella Spread 375 g Smucker's Jam 500 ml or Selection Liquid honey 250 g

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    NUTELLA SPREAD

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    SELECTED VARIETIES

  • 1
    oeuf, battu
    Offres  (3)
    Bonus 25 pts
    OEUFS BLANCS BURNBRAE | BURNBRAE WHITE EGGS

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    CALIBRE GROS, 6 UN.

    25 points Metro

    OEUFS BRUNS NUTRIOEUF | NUTRIEGG BROWN EGGS

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    $3.49

    CALIBRE GROS, DOUZ.

    OEUFS BRUNS IRRESISTIBLES BIO | IRRESISTIBLES BIO BROWN EGGS

    OEUFS BRUNS IRRESISTIBLES BIO | IRRESISTIBLES BIO BROWN EGGS

    $5.99

    CALIBRE GROS, DOUZAINE

  • 125 ml
    (1/2 tasse)
    margarine non hydrogénée, fondue
    Offre  (1)
    TARTINADE TRADITIONNELLE LACTANTIA | LACTANTIA TRADITIONAL SPREAD, IRRESISTIBLES SOFT MARGARINE

    TARTINADE TRADITIONNELLE LACTANTIA | LACTANTIA TRADITIONAL SPREAD, IRRESISTIBLES SOFT MARGARINE

    $3.99

    1,28 KG, IRRESISTIBLES MARGARINE MOLLE 907 G, VOIR VARIÉTÉS EN MAGASIN

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Préparation

Préchauffer le four à 180 °C/350 °F.

Dans un bol, mélanger les sept premiers ingrédients. Réserver.

Dans un autre bol, mélanger le sirop d'érable, le miel, l'oeuf et la margarine. Incorporer aux ingrédients secs. Bien mélanger

étendre uniformément la préparation sur une plaque à biscuits rectangulaire de 25 x 36 cm (10 x 14 po) légèrement graissée.

Cuire au four environ 15 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit bien cuit.

Refroidir et tailler environ 16 barres.

Source : Metro

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