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Barres énergétiques maison
2013-08-06
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PT10M
PT15M
PT25M
Préchauffer le four à 180 °C/350 °F.Dans un bol, mélanger les sept premiers ingrédients. Réserver.Dans un autre bol, mélanger le sirop d'érable, le miel, l'oeuf et la margarine. Incorporer aux ingrédients secs. Bien mélangerétendre uniformément la préparation sur une plaque à biscuits rectangulaire de 25 x 36 cm (10 x 14 po) légèrement graissée.Cuire au four environ 15 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit bien cuit.Refroidir et tailler environ 16 barres.
16
Metro
4
2
4
4
500 ml (2 tasses) flocons d'avoine
250 ml (1 tasse) farine de blé entier
125 ml (1/2 tasse) abricots séchés, hachés
80 ml (1/3 tasse) canneberges séchées
80 ml (1/3 tasse) pépites de chocolat mi-sucré
80 ml (1/3 tasse) noix de coco, grillée
60 ml (1/4 tasse) graines de tournesol
60 ml (1/4 tasse) sirop d'érable
20 ml (4 c. à thé) miel
1 oeufs, battu
125 ml (1/2 tasse) margarine non hydrogénée, fondue
Barres énergétiques maison
-
Sans Lactose
16
barres
0:10
Préparation
0:15
CUISSON
0:25
TEMPS TOTAL
Ingrédients
-
500 ml
(2 tasses)flocons d'avoine
-
250 ml
(1 tasse)farine de blé entier
-
125 ml
(1/2 tasse)abricots séchés, hachés
-
80 ml
(1/3 tasse)canneberges séchées
-
80 ml
(1/3 tasse)pépites de chocolat mi-sucré
-
80 ml
(1/3 tasse)noix de coco, grillée
-
60 ml
(1/4 tasse)graines de tournesol
-
60 ml
(1/4 tasse)sirop d'érable
-
20 ml
(4 c. à thé)miel
-
1
oeufs, battu
-
125 ml
(1/2 tasse)margarine non hydrogénée, fondue
Préparation
Préchauffer le four à 180 °C/350 °F.
Dans un bol, mélanger les sept premiers ingrédients. Réserver.
Dans un autre bol, mélanger le sirop d'érable, le miel, l'oeuf et la margarine. Incorporer aux ingrédients secs. Bien mélanger
étendre uniformément la préparation sur une plaque à biscuits rectangulaire de 25 x 36 cm (10 x 14 po) légèrement graissée.
Cuire au four environ 15 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit bien cuit.
Refroidir et tailler environ 16 barres.
Source :
Metro
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Metro Richelieu inc. , ses compagnies affiliées et ses filiales n'engagent pas leur responsabilité pour toutes circonstances découlant de l'utilisation des recettes suggérées. Il appartient à la personne utilisant ce site de s'assurer que chacun des ingrédients est conforme à son régime de vie et/ou à ses restrictions alimentaires.
