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Croquettes aux pois chiches santé https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/croquettes-pois-chiches -6995.jpg PT10M PT15M PT25M
Préchauffer le four à 375 °F (190 °C). Mélanger tous les ingrédients et façonner en croquettes. Cuire au four durant environ 15 minutes. Servir nature ou avec une tzatziki.
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540 ml (1 boîte) pois chiches 250 ml (1 tasse) patates douces 125 ml (1/2 tasse) oignon, haché 1 gousse d'ail, hachée 30 ml (2 c. à soupe) graines de lin, moulues 5 ml (1 c. à thé) miso 5 ml (1 c. à thé) persil frais 5 ml (1 c. à thé) muscade moulue 15 ml (1 c. à soupe) huile de canola 125 ml (1/2 tasse) chapelure assaisonnée
Croquettes aux pois chiches santé

Croquettes aux pois chiches santé

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CUISSON
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Ingrédients

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  • 540 ml
    (1 boîte)
    pois chiches
  • 250 ml
    (1 tasse)
    patates douces
  • 125 ml
    (1/2 tasse)
    oignon, haché
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    0.88$ /lb or ea.

    88¢/lb or ea.


  • 1
    gousse d'ail, hachée
  • 30 ml
    (2 c. à soupe)
    graines de lin, moulues
  • 5 ml
    (1 c. à thé)
    miso
  • 5 ml
    (1 c. à thé)
    persil frais
  • 5 ml
    (1 c. à thé)
    muscade moulue
  • 15 ml
    (1 c. à soupe)
    huile de canola
  • 125 ml
    (1/2 tasse)
    chapelure assaisonnée
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Préparation

Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).

Mélanger tous les ingrédients et façonner en croquettes.

Cuire au four durant environ 15 minutes.

Servir nature ou avec une tzatziki.

Source : Nutrisimple.com

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