Passer directement au contenu
Voulez-vous vérifier votre adresse ?
Si oui, veuillez compléter:
Pour accéder à cette nouvelle fonctionnalité, veuillez valider cette information pour assurer la confidentialité des renseignements de votre compte metro&moi.
Saisissez le code postal de l'adresse où vous recevez vos chèques de récompenses metro&moi afin que nous puissions valider votre identité.
Retour à l'accueil Retour à l'accueil

Attention!

Pour une expérience optimale, veuillez utiliser le navigateur Chrome de votre appareil.

Ok
Attention!

Êtes-vous certain de vouloir vider tout le panier?

En vertu des lois ontariennes, vous devez être âgé de 19 ans et plus pour acheter des produits alcoolisés. En soumettant votre commande, vous confirmez que vous avez l’âge légal requis afin de consommer des produits alcoolisés. En conformité avec la règlementation de CAJO (Commission des alcools et des jeux de l’Ontario), une pièce d’identité avec photo reconnue par le gouvernement vous sera demandée lorsque vous irez récupérer votre commande. Si vous n’êtes pas en mesure de confirmer votre âge en fournissant une telle pièce d’identité lorsque vous irez récupérer celle-ci, tout produit alcoolisé sera retiré de votre commande.
Filets de tilapia, sauce citronnée au yogourt https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/filets-tilapia-citronnee-sauce-yogourt-3223.jpg PT10M PT12M PT52M
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients de la sauce. Réserver 30 minutes au réfrigérateur.Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).Déposer les filets de tilapia sur une plaque allant au four légèrement huilée.Placer sur la grille du haut et faire cuire 10-12 minutes ou jusqu'à ce que la chair du poisson se détache facilement à la fourchetteServir le poisson avec la sauce au yogourt.
4
3 16 5 2
sauce : 125 ml (1/2 tasse) yogourt nature 80 ml (1/3 tasse) crème sure 1% 250 ml (1 tasse) persil frais, haché 2 gousses d'ail, hachées 20 ml (4 c. à thé) aneth frais, haché 10 ml (2 c. à thé) zestes de citron frais 10 ml (2 c. à thé) jus de citron frais Au goût sel et poivre noir 10 ml (2 c. à thé) beurre 10 ml (2 c. à thé) huile d'olive extra vierge 8 filets de tilapia frais
Filets de tilapia, sauce citronnée au yogourt

Filets de tilapia, sauce citronnée au yogourt

Évaluer cette recette
16 Votes
  • Sans Gluten
4
portions
0:10
Préparation
0:12
CUISSON
0:52
TEMPS TOTAL

Imprimer ma sélection

Ingrédients

Imprimer ma sélection

  • sauce :
  • 125 ml
    (1/2 tasse)
    yogourt nature
    Vous pourriez aimer:

    Offres  (6)
    Get a $10 Metro Gift Card* when you spend $20 on participating General Mills products.
    YOPLAIT SOURCE YOGOURT

    YOPLAIT SOURCE YOGOURT

    2 for 6.00$

    630 g MINIGO OR TUBES 6 X 60 g, 8 X 56 g SELECTED VARIETIES OR 3.49 ea.


    Get a $10 Metro Gift Card* when you spend $20 on participating General Mills products.
    LIBERTÉ OR MÉDITERRANÉE YOGOURT

    LIBERTÉ OR MÉDITERRANÉE YOGOURT

    6.49$ ea.

    650 - 900 g, SELECTED VARIETIES


    SAVE $1.50
    ASTRO MULTI-PACK

    ASTRO MULTI-PACK

    2.99$ ea.

    12 X 100 g LIBERTÉ GREEK OR MÉDITERRANÉE YOGOURT 2 X 130 g, 4 X 100 g, 500 g SELECTED VARIETIES


    STORE MADE YOGOURT PARFAITS

    STORE MADE YOGOURT PARFAITS

    3.49$ ea.

    328 g


    SAVE $1.98 ON 2, 15 AIR MILES | BONUS MILES when you buy 2
    DANONE ACTIVIA

    DANONE ACTIVIA

    2 for 10.00$

    8 - 12 X 100 g or OIKOS YOGOURT TUBS 650 - 750 g SELECTED VARIETIES, OR 5.99 EA. 15 AIR MILES | BONUS MILES when you buy 2

    15 milles AIR MILESMD à l'achat de 2


    LACTANTIA OR NATREL CREAM

    LACTANTIA OR NATREL CREAM

    3.99$ ea.

    473 ml - 1 L OR OLYMPIC YOGOURT 650 g SELECTED VARIETIES


  • 80 ml
    (1/3 tasse)
    crème sure 1%
  • 250 ml
    (1 tasse)
    persil frais, haché
  • 2
    gousses d'ail, hachées
  • 20 ml
    (4 c. à thé)
    aneth frais, haché
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    ZUCCHINI FLOWERS

    ZUCCHINI FLOWERS

    6.99$ ea.

    12 PK PRODUCT OF ONTARIO


  • 10 ml
    (2 c. à thé)
    zestes de citron frais
  • 10 ml
    (2 c. à thé)
    jus de citron frais
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    ITALIAN VOLCANO LEMON OR LIME JUICE

    ITALIAN VOLCANO LEMON OR LIME JUICE

    7.49$ ea.

    500 ml



  • Au goût sel et poivre noir
  • 10 ml
    (2 c. à thé)
    beurre
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    ORGANIC MEADOW ORGANIC BUTTER

    ORGANIC MEADOW ORGANIC BUTTER

    11.99$ ea.

    454 G SELECTED VARIETIES


  • 10 ml
    (2 c. à thé)
    huile d'olive extra vierge
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    BERTOLLI OLIVE OIL

    BERTOLLI OLIVE OIL

    6.99$ ea.

    750 ml - 1 L IRRESISTIBLES BALSAMIC VINEGAR 250 ml SELECTED VARIETIES


  • 8
    filets de tilapia frais
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    FRESH TILAPIA FILLETS

    FRESH TILAPIA FILLETS

    6.99$ /lb or ea.

    FAMILY PACK, MIN. 900 g, 6.99/lb, 1.55/100 g GARLIC & HERB RAW SHRIMP SKEWERS 252 g or WILD ARGENTINIAN RAW SHRIMP 20/30 SIZE, 300 g, FROZEN, 6.99 EA.


Imprimer ma sélection

Préparation

Dans un bol, mélanger tous les ingrédients de la sauce. Réserver 30 minutes au réfrigérateur.

Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).

Déposer les filets de tilapia sur une plaque allant au four légèrement huilée.

Placer sur la grille du haut et faire cuire 10-12 minutes ou jusqu'à ce que la chair du poisson se détache facilement à la fourchette

Servir le poisson avec la sauce au yogourt.

Source : Metro

Mentions légales

Recettes sans gluten

Assurez-vous de n'utiliser que des céréales, farines et fécules certifiées sans gluten et de bien lire les étiquettes de produits lors de l'achat.

Metro Richelieu inc. , ses compagnies affiliées et ses filiales n'engagent pas leur responsabilité pour toutes circonstances découlant de l'utilisation des recettes suggérées. Il appartient à la personne utilisant ce site de s'assurer que chacun des ingrédients est conforme à son régime de vie et/ou à ses restrictions alimentaires.

Erreur

Désolé, une erreur s'est produite. Veuillez rafraîchir la page.

Erreur

Désolé, une erreur s'est produite. Veuillez rafraîchir la page.