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Poivrons farcis au thon et au boulgour https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/poivrons-farcis-thon-boulgour-6968.jpg PT10M PT50M PT1H00M
Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Découper les dessus des poivrons et retirer l'intérieur. Réserver. Cuire le boulgour dans l'eau ou le bouillon environ 30 minutes à couvert à feu moyen. Ajouter les échalotes, les pois verts 1minute avant la fin de la cuisson du boulgour. Ajouter le reste des ingrédients et en farcir les poivrons généreusement. Remettre les dessus de poivrons. Cuire au four pendant 20 minutes.
5
5 poivrons rouges, non cuits 750 ml (3 tasses) eau ou bouillon de votre choix 250 ml (1 tasse) boulgour 3 échalotes françaises, hachées 250 ml (1 tasse) pois verts, congelés ou conserve 375 ml (1 1/2 tasse) saumon en conserve ou frais Au goût, aneth Au goût, sel, poivre
Poivrons farcis au thon et au boulgour

Poivrons farcis au thon et au boulgour

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  • Sans Lactose
5
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Préparation
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CUISSON
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Ingrédients

  • 5
    poivrons rouges, non cuits
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  • 750 ml
    (3 tasses)
    eau ou bouillon de votre choix
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  • 250 ml
    (1 tasse)
    boulgour
  • 3
    échalotes françaises, hachées
  • 250 ml
    (1 tasse)
    pois verts, congelés ou conserve
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  • Au goût, aneth

  • Au goût, sel, poivre
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Préparation

Préchauffer le four à 180 °C (350 °F).

Découper les dessus des poivrons et retirer l'intérieur. Réserver.

Cuire le boulgour dans l'eau ou le bouillon environ 30 minutes à couvert à feu moyen.

Ajouter les échalotes, les pois verts 1minute avant la fin de la cuisson du boulgour.

Ajouter le reste des ingrédients et en farcir les poivrons généreusement.

Remettre les dessus de poivrons.

Cuire au four pendant 20 minutes.

Source : Metro

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