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Tilapia aux amandes https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/tilapia-amandes-2099.jpg PT15M PT06M PT21M
Dans un bol, bien mélanger tous les ingrédients de la mayonnaise aux câpres ; réserver au réfrigérateur. Mélanger les amandes, la chapelure, le sel et le poivre ; réserver. Verser l'oeuf battu dans une assiette et tremper les filets des deux côtés. Les passer ensuite dans le mélange d'amandes. Dans une poêle, chauffer l'huile et faire cuire les filets de tilapia 3 min de chaque côté.
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1 oeuf, battu 8 x 90 g (8 x 3 onces) filets de tilapia chacun 80 ml (1/3 tasse) huile d'olive
Tilapia aux amandes

Tilapia aux amandes

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9 Votes
  • Sans Lactose
4
portions
0:15
Préparation
0:06
CUISSON
0:21
TEMPS TOTAL

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Ingrédients

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  • 125 ml
    (1/2 tasse)
    mayonnaise
  • 15 ml
    (1 c. à soupe)
    persil frais, haché
  • 15 ml
    (1 c. à soupe)
    ciboulette fraîche, hachée
  • 15 ml
    (1 c. à soupe)
    câpres égouttées, hachées
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  • 190 ml
    (3/4 tasse)
    amandes moulues
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  • 170 ml
    (2/3 tasse)
    chapelure

  • Au goût sel et poivre noir
  • 1
    oeuf, battu
  • 8 x 90 g
    (8 x 3 onces)
    filets de tilapia chacun
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  • 80 ml
    (1/3 tasse)
    huile d'olive
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Préparation

Dans un bol, bien mélanger tous les ingrédients de la mayonnaise aux câpres ; réserver au réfrigérateur.

Mélanger les amandes, la chapelure, le sel et le poivre ; réserver.

Verser l'oeuf battu dans une assiette et tremper les filets des deux côtés.

Les passer ensuite dans le mélange d'amandes.

Dans une poêle, chauffer l'huile et faire cuire les filets de tilapia 3 min de chaque côté.

Source : Metro

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