Passer directement au contenu
Se connecter S'inscrire
Ma liste0produits
You do not have any items in your cart.
Add items and they will appear here.
Estimated Total*
$0.00
You must have min. $50 to checkout
Metro Lakeshore & Geneva 101, Lakeshore Rd. St. Catharines, ON

Est-ce votre épicerie préférée?

Non, trouver mon épicerie préférée

Pourquoi? Ceci vous permettra de consulter la circulaire, les offres et les coupons en vigueur près de chez vous.

Fermer
Se connecter S'inscrire
Ma liste0produits
You do not have any items in your cart.
Add items and they will appear here.
Estimated Total*
$0.00
You must have min. $50 to checkout

Attention!

Pour une expérience optimale, veuillez utiliser le navigateur Chrome de votre appareil.

Ok
Tilapia en croûte de sésame https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/Tilapia-en-croute-sesame-4421.jpg PT30M PT10M PT40M
Mélanger tous les ingrédients, rectifier l'assaisonnement et réserver. Dans un bol, mélanger la farine, le cumin, le sel et le poivre. Dans un autre bol mélanger l'œuf avec l'eau. Dans un 3e bol, mettre les graines de sésame. Enfariner légèrement les filets, les passer dans l'oeuf. Recouvrir de graines de sésame. Dans une poêle, mettre le beurre et l'huile, faire cuire les filets en les retournant à la mi-cuisson, après 3 à 4 minutes. Cuire l'autre côté du filet de 3 à 4 autres minutes. Servir avec un filet de jus de lime et de sauce au yogourt et concombre.
4
125 ml (1/2 tasse) farine 15 ml (1 c. à soupe) cumin en poudre Au goût, sel et poivre noir 1 oeuf, battu 15 ml (1 c. à soupe) eau 125 ml (1/2 tasse) graines de sésame, grillées 454 g (1 livre) filets de tilapia huile beurre Au goût, jus de citron ou de lime 80 ml (1/3 tasse) yogourt nature 60 ml (1/4 tasse) crème sure 1 échalote, hachée 10 ml (2 c. à thé) fleur d'ail Au goût, sel et poivre noir 30 ml (2 c. à soupe) jus de lime 80 ml (1/3 tasse) concombre, râpé et essoré tabasco 30 ml (2 c. à soupe) persil, haché
Tilapia en croûte de sésame

Tilapia en croûte de sésame

Évaluer cette recette
0 Vote
4
portions
0:30
Préparation
0:10
CUISSON
0:40
TEMPS TOTAL

Imprimer ma sélection
Imprimer ma sélection

Ingrédients

  • 125 ml
    (1/2 tasse)
    farine
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    ROBIN HOOD OR FIVE ROSES FLOUR

    ROBIN HOOD OR FIVE ROSES FLOUR

    $3.99 ea.

    1.8 - 2.5 kg SELECTED VARIETIES

  • 15 ml
    (1 c. à soupe)
    cumin en poudre
    Vous pourriez aimer:

    Offres  (2)
    SELECTION ECONO SPICE BAG

    SELECTION ECONO SPICE BAG

    $0.99 ea.

    SELECTED SIZES SELECTED VARIETIES

    CLUB HOUSE ORGANIC SPICES

    CLUB HOUSE ORGANIC SPICES

    $2.99 ea.

    SELECTED SIZES SELECTED VARIETIES


  • Au goût, sel et poivre noir
  • 1
    oeuf, battu
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    SAVE UP TO $1.50
    IRRESISTIBLES LIFE-SMART OMEGA-3 LARGE EGGS

    IRRESISTIBLES LIFE-SMART OMEGA-3 LARGE EGGS

    $2.99 ea.

    12 un.

  • 15 ml
    (1 c. à soupe)
    eau
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    DAVID ROBERTS GIFT BASKET

    DAVID ROBERTS GIFT BASKET

    $49.99 ea.

    3 kg

  • 125 ml
    (1/2 tasse)
    graines de sésame, grillées
    Vous pourriez aimer:

    Offres  (2)
    MANITOBA HARVEST HEMP SEEDS

    MANITOBA HARVEST HEMP SEEDS

    $6.99 ea.

    227 g SELECTED VARIETIES

    PRANA CHIA SEEDS

    PRANA CHIA SEEDS

    $5.99 ea.

    200 ‑ 300 g, SELECTED VARIETIES

  • 454 g
    (1 livre)
    filets de tilapia

  • huile
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    SAVE $6.00
    COLAVITA EXTRA VIRGIN OLIVE OIL

    COLAVITA EXTRA VIRGIN OLIVE OIL

    $7.99 ea.

    1 L SELECTED VARIETIES


  • beurre
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    SELECTION BUTTER

    SELECTION BUTTER

    $3.99 ea.

    SALTED OR UNSALTED 454 g


  • Au goût, jus de citron ou de lime
  • 80 ml
    (1/3 tasse)
    yogourt nature
    Vous pourriez aimer:

    Offres  (3)
    YOPLAIT SOURCE 16 X 90 - 100 g or LIBERTÉ GREEK YOGURT 750 g

    YOPLAIT SOURCE 16 X 90 - 100 g or LIBERTÉ GREEK YOGURT 750 g

    $5.99 ea.

    SELECTED VARIETIES

    SILK CULTURED COCONUT

    SILK CULTURED COCONUT

    $5.49 ea.

    680 g, SELECTED VARIETIES

    SAVE UP TO $2.00
    DANONE ACTIVIA 8 X 100 g, 650 G or OIKOS GREEK YOGURT 4 X 95-100 g

    DANONE ACTIVIA 8 X 100 g, 650 G or OIKOS GREEK YOGURT 4 X 95-100 g

    $3.99 ea.

    SELECTED VARIETIES

    15 milles AIR MILESMD à l'achat de 3

  • 60 ml
    (1/4 tasse)
    crème sure
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    SEALTEST SOUR CREAM

    SEALTEST SOUR CREAM

    2 for $5.00

    500 ml, SELECTED VARIETIES

  • 1
    échalote, hachée
  • 10 ml
    (2 c. à thé)
    fleur d'ail

  • Au goût, sel et poivre noir
  • 30 ml
    (2 c. à soupe)
    jus de lime
  • 80 ml
    (1/3 tasse)
    concombre, râpé et essoré
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    SEEDLESS CUCUMBERS

    SEEDLESS CUCUMBERS

    $1.99 ea.

    PRODUCT OF MEXICO, No. 1 GRADE


  • tabasco
  • 30 ml
    (2 c. à soupe)
    persil, haché
Imprimer ma sélection

Préparation

Mélanger tous les ingrédients, rectifier l'assaisonnement et réserver.

Dans un bol, mélanger la farine, le cumin, le sel et le poivre.

Dans un autre bol mélanger l'œuf avec l'eau.

Dans un 3e bol, mettre les graines de sésame.

Enfariner légèrement les filets, les passer dans l'oeuf. Recouvrir de graines de sésame.

Dans une poêle, mettre le beurre et l'huile, faire cuire les filets en les retournant à la mi-cuisson, après 3 à 4 minutes. Cuire l'autre côté du filet de 3 à 4 autres minutes.

Servir avec un filet de jus de lime et de sauce au yogourt et concombre.

Source : Metro

Mentions légales

Metro Richelieu inc. , ses compagnies affiliées et ses filiales n'engagent pas leur responsabilité pour toutes circonstances découlant de l'utilisation des recettes suggérées. Il appartient à la personne utilisant ce site de s'assurer que chacun des ingrédients est conforme à son régime de vie et/ou à ses restrictions alimentaires.

Erreur

Désolé, une erreur s'est produite. Veuillez rafraîchir la page.

Erreur

Désolé, une erreur s'est produite. Veuillez rafraîchir la page.

  • En cliquant sur ajouter, votre coupon sera associé à votre carte metro&moi automatiquement.
  • Il sera aussi ajouté à votre liste d'épicerie et à votre panier.
  • Présenter votre carte à la caisse et vos coupons seront appliqués automatiquement sur vos achats éligibles.
  • Repérez l'icône de la carte pour voir vos coupons ajoutés.
J'ai compris