Passer directement au contenu
Se connecter S'inscrire
Ma liste0produits
You do not have any items in your cart.
Add items and they will appear here.
Estimated Total*
$0.00
You must have min. $50 to checkout
Metro Lakeshore & Geneva 101, Lakeshore Rd. St. Catharines, ON

Est-ce votre épicerie préférée?

Non, trouver mon épicerie préférée

Pourquoi? Ceci vous permettra de consulter la circulaire, les offres et les coupons en vigueur près de chez vous.

Fermer
Se connecter S'inscrire
Ma liste0produits
You do not have any items in your cart.
Add items and they will appear here.
Estimated Total*
$0.00
You must have min. $50 to checkout

Attention!

Pour une expérience optimale, veuillez utiliser le navigateur Chrome de votre appareil.

Ok
Boucles au thon, à la menthe et aux petits pois https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/boucles-thon-menthe-petits-pois-6891.jpg PT10M PT10M PT20M
Faire cuire les boucles selon le mode de cuisson figurant sur l'emballage; ajouter les petits pois pendant la dernière minute de cuisson. Bien égoutter. Entre-temps, battre au fouet le yogourt, l'huile d'olive, le jus de citron, les zestes de citron, la moutarde, le miel, l'ail, le sel et le poivre. Bien mélanger les boucles égouttées et les petits pois avec le mélange de vinaigrette, le thon, le poivron orange, la menthe et l'oignon. Assaisonner de poivre noir concassé au goût. Servir chaud ou froid.
6
300 g (1 boîte) boucles de blé entier 250 ml (1 tasse) petits pois surgelés 190 ml (3/4 tasse) yogourt nature faible en gras 45 ml (3 c. à soupe) huile d'olive 30 ml (2 c. à soupe) jus de citron 15 ml (1 c. à soupe) zestes de citron râpés finement 15 ml (1 c. à soupe) moutarde de Dijon 10 ml (2 c. à thé) miel 1 gousse d'ail 2 ml (1/2 c. à thé) sel 2 ml (1/2 c. à thé) poivre 2 x 120 g thon pâle en morceaux faible en sodium 1 gros poivron orange ou jaune coupé en allumettes 170 ml (2/3 tasse) feuilles de menthe fraîche tassées, hachées 125 ml (1/2 tasse) oignon rouge en dés
Boucles au thon, à la menthe et aux petits pois

Boucles au thon, à la menthe et aux petits pois

Évaluer cette recette
0 Vote
6
portions
0:10
Préparation
0:10
CUISSON
0:20
TEMPS TOTAL

Imprimer ma sélection
Imprimer ma sélection

Ingrédients

  • 300 g
    (1 boîte)
    boucles de blé entier
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    SAVE UP TO $1.61
    BARILLA PASTA, RAGÚ PASTA SAUCE OR AYLMER TOMATOES

    BARILLA PASTA, RAGÚ PASTA SAUCE OR AYLMER TOMATOES

    $0.88 ea.

    340 - 454 g, 540 - 796 ml SELECTED VARIETIES

  • 250 ml
    (1 tasse)
    petits pois surgelés
  • 190 ml
    (3/4 tasse)
    yogourt nature faible en gras
    Vous pourriez aimer:

    Offres  (5)
    SAVE UP TO $2.66
    ACTIVIA OR OÏKOS YOGURT

    ACTIVIA OR OÏKOS YOGURT

    $3.33 ea.

    SELECTED SIZES, SELECTED VARIETIES

    SIMPLY REFRIGERATED JUICE OR GOLD PEAK ICED TEA

    SIMPLY REFRIGERATED JUICE OR GOLD PEAK ICED TEA

    2 for $9.00

    1.75 L SELECTED VARIETIES OR 4.99 EA.

    YOPLAIT SOURCE 16 X 100 g or LIBERTÉ GREEK YOGURT 750 g

    YOPLAIT SOURCE 16 X 100 g or LIBERTÉ GREEK YOGURT 750 g

    $5.99 ea.

    SELECTED VARIETIES

    IÖGO YOGURT TUBS OR NANO DRINKABLE YOGURT

    IÖGO YOGURT TUBS OR NANO DRINKABLE YOGURT

    2 for $5.00

    650 g or 8 X 60 g, SELECTED VARIETIES OR 2.99 EA.

    SAVE UP TO $3.00
    ASTRO YOGURT 12 X 100 g, 500 g BLACK DIAMOND CHEESE SLICES 450 g CHEESTRINGS 168 g or BEATRICE CHOCOLATE MILK 3 L

    ASTRO YOGURT 12 X 100 g, 500 g BLACK DIAMOND CHEESE SLICES 450 g CHEESTRINGS 168 g or BEATRICE CHOCOLATE MILK 3 L

    $3.99 ea.

    SELECTED VARIETIES

    20 milles AIR MILESMD à l'achat de 3

  • 45 ml
    (3 c. à soupe)
    huile d'olive
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    5 BONUS Reward Miles when you buy 1
    BERTOLLI OLIVE OIL

    BERTOLLI OLIVE OIL

    $5.99 ea

    500 ml SELECTED VARIETIES

    5 milles AIR MILESMD

  • 30 ml
    (2 c. à soupe)
    jus de citron
  • 15 ml
    (1 c. à soupe)
    zestes de citron râpés finement
  • 15 ml
    (1 c. à soupe)
    moutarde de Dijon
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    MAILLE MUSTARD

    MAILLE MUSTARD

    $2.99 ea.

    SELECTED SIZES SELECTED VARIETIES

  • 10 ml
    (2 c. à thé)
    miel
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    BILLY BEE ORGANIC HONEY

    BILLY BEE ORGANIC HONEY

    $8.99 ea.

    375 g

  • 1
    gousse d'ail
  • 2 ml
    (1/2 c. à thé)
    sel
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    WINDSOR SEA SALT

    WINDSOR SEA SALT

    $2.99 ea.

    SELECTED SIZES SELECTED VARIETIES

  • 2 ml
    (1/2 c. à thé)
    poivre
  • 2 x 120 g
    thon pâle en morceaux faible en sodium
  • 1
    gros poivron orange ou jaune coupé en allumettes
    Vous pourriez aimer:

    Offre  (1)
    RED, ORANGE OR YELLOW SWEET PEPPERS

    RED, ORANGE OR YELLOW SWEET PEPPERS

    $2.99 /lb

    PRODUCT OF MEXICO 6.59/kg

  • 170 ml
    (2/3 tasse)
    feuilles de menthe fraîche tassées, hachées
  • 125 ml
    (1/2 tasse)
    oignon rouge en dés
Imprimer ma sélection

Préparation

Faire cuire les boucles selon le mode de cuisson figurant sur l'emballage; ajouter les petits pois pendant la dernière minute de cuisson. Bien égoutter. Entre-temps, battre au fouet le yogourt, l'huile d'olive, le jus de citron, les zestes de citron, la moutarde, le miel, l'ail, le sel et le poivre.

Bien mélanger les boucles égouttées et les petits pois avec le mélange de vinaigrette, le thon, le poivron orange, la menthe et l'oignon. Assaisonner de poivre noir concassé au goût. Servir chaud ou froid.

Source : Catelli

Mentions légales

Metro Richelieu inc. , ses compagnies affiliées et ses filiales n'engagent pas leur responsabilité pour toutes circonstances découlant de l'utilisation des recettes suggérées. Il appartient à la personne utilisant ce site de s'assurer que chacun des ingrédients est conforme à son régime de vie et/ou à ses restrictions alimentaires.

Erreur

Désolé, une erreur s'est produite. Veuillez rafraîchir la page.

Erreur

Désolé, une erreur s'est produite. Veuillez rafraîchir la page.

  • En cliquant sur ajouter, votre coupon sera associé à votre carte metro&moi automatiquement.
  • Il sera aussi ajouté à votre liste d'épicerie et à votre panier.
  • Présenter votre carte à la caisse et vos coupons seront appliqués automatiquement sur vos achats éligibles.
  • Repérez l'icône de la carte pour voir vos coupons ajoutés.
J'ai compris