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Escalopes de thon aux légumes chinois https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/Escalopes-thon-legumes-chinois-2096.jpg PT15M PT15M PT1H30M
Dans un bol, mélanger les ingrédients de la marinade. Enrober les escalopes de thon de ce mélange et laisser mariner pendant 1 heure au réfrigérateur, en les retournant de temps en temps. Dans une casserole, faire cuire à l'étuvée les haricots verts pendant 4 minutes. Ajouter le chou, les germes de haricots et le thon mariné, assaisonner. Couvrir et faire cuire à l'étuvée 7 minutes. Servir les escalopes sur un lit de légumes dans chaque assiette.
4
454 g (1 lb) filet de thon, tranché en 4 escalopes 225 g (1/2 lb) haricots verts chinois parés 500 ml (2 tasses) chou chinois émincé 500 ml (2 tasses) germes de haricots au goût, sel et poivre du moulin
Escalopes de thon aux légumes chinois

Escalopes de thon aux légumes chinois

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4
portions
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Préparation
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CUISSON
1:30
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Ingrédients

  • 454 g
    (1 lb)
    filet de thon, tranché en 4 escalopes
    Offres  (2)
    THON PÂLE GOURMET CLOVER LEAF | CLOVER LEAF GOURMET LIGHT TUNA, TOPPERS CHUNK TUNA

    THON PÂLE GOURMET CLOVER LEAF | CLOVER LEAF GOURMET LIGHT TUNA, TOPPERS CHUNK TUNA

    2/ $4.0

    142 G, TOPPERS THON EN MORCEAUX, 150 G, VOIR VARIÉTÉS EN MAGASIN

    DARNE DE THON YELLOWFIN | YELLOWFIN TUNA STEAK

    DARNE DE THON YELLOWFIN | YELLOWFIN TUNA STEAK

    $15.99 /lb

    35,25/kg

  • 225 g
    (1/2 lb)
    haricots verts chinois parés
    Offres  (2)
    HARICOTS VERTS | GREEN BEANS

    HARICOTS VERTS | GREEN BEANS

    $0.99 /lb

    PRODUIT DES É.-U. 2,18/kg

    LÉGUMES SELECTION, IRRESISTIBLES MIEUX-ÊTRE | SELECTION, IRRESISTIBLES LIFE SMART VEGETABLES

    LÉGUMES SELECTION, IRRESISTIBLES MIEUX-ÊTRE | SELECTION, IRRESISTIBLES LIFE SMART VEGETABLES

    3/ $2.0

    199-284 ml, VOIR VARIÉTÉS EN MAGASIN

  • 500 ml
    (2 tasses)
    chou chinois émincé
  • 500 ml
    (2 tasses)
    germes de haricots

  • au goût, sel et poivre du moulin
  • 30 ml
    (2 c. à soupe)
    gingembre frais coupé en julienne
  • 30 ml
    (2 c. à soupe)
    huile d'olive
    Offres  (2)
    HUILE DE NOIX SPECTRUM | SPECTRUM OLIVE OIL

    HUILE DE NOIX SPECTRUM | SPECTRUM OLIVE OIL

    $7.99

    HUILE DE SÉSAME, 375 ml, VOIR VARIÉTÉS EN MAGASIN

    HUILE D'OLIVE EXTRA VIERGE AURORA | AURORA EXTRA VIRGIN OLIVE OIL

    HUILE D'OLIVE EXTRA VIERGE AURORA | AURORA EXTRA VIRGIN OLIVE OIL

    $6.99

    750 ml

  • 3 ml
    (1/2 c. à thé)
    huile de sésame
    Offres  (7)
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    ACHVA TAHINI

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    500 g Selected Varieties

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    500 g Selected Varieties

    HUILE DE NOIX SPECTRUM | SPECTRUM OLIVE OIL

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    $7.99

    HUILE DE SÉSAME, 375 ml, VOIR VARIÉTÉS EN MAGASIN

  • 60 ml
    (1/4 tasse)
    sauce Tamari
  • 125 ml
    (1/2 tasse)
    bouillon de poulet
    Offres  (14)
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    CAMPBELL'S CHUNKY SOUP

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    3 for $5.0

    540 ML OR BROTH 900 ML SELECTED VARIETIES

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    Campbell's Chunky Soup

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    CAMPBELL'S CHUNKY SOUP

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    500 ML, 1 L SELECTED VARIETIES

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Préparation

Dans un bol, mélanger les ingrédients de la marinade. Enrober les escalopes de thon de ce mélange et laisser mariner pendant 1 heure au réfrigérateur, en les retournant de temps en temps.

Dans une casserole, faire cuire à l'étuvée les haricots verts pendant 4 minutes. Ajouter le chou, les germes de haricots et le thon mariné, assaisonner. Couvrir et faire cuire à l'étuvée 7 minutes.

Servir les escalopes sur un lit de légumes dans chaque assiette.

Source : Metro

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Fruité et généreux

Fruité et généreux

Ces vins mi-corsés offrent une couleur intense, un nez riche dominé par des arômes de fruits. Ce sont des vins savoureux et accessibles.
Catégories de produits : vin rouge, vin rosé.

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