Recettes recommandées
Logo METRO
Logo METRO
Metro Arthur W. & Hwy. 61Votre magasin d'achats
Améliorez votre expérience de magasinage en sélectionnant un magasin pour acheter les produits disponibles et voir les prix actuels.
à Moi les économies!Adhérez au programme.
Metro Arthur W. & Hwy. 61Votre magasin d'achats
Améliorez votre expérience de magasinage en sélectionnant un magasin pour acheter les produits disponibles et voir les prix actuels.
Connectez-vous
Bienvenue chez Metro!
Se connecter pour ajouter vos favoris!
Se connecter pour bénéficier de tous vos avantages personnalisés!
Se connecter pour accéder au achats précédents
Se connecter pour voir vos commandes
Connectez-vous ou créez votre identifiant
i
Connectez-vous à Metro, FoodBasics, Super C, Jean Coutu, Brunet et au programme Moi avec le même identifiant.
Vous avez des questions?
Visitez le centre d'aide.Attention!
Pour une expérience optimale, veuillez utiliser le navigateur Chrome de votre appareil.
Attention!
Attention!
The product you've selected is unavailable at your chosen store it could not be added to your Cart.
Commande rapide
Elle sera utilisée pour accélérer vos prochaines commandes! Vous pouvez la modifier en tout temps.
La commande rapide est activée!
Vos préférences d’achats ont été sauvegardées! Elles seront utilisées pour accélérer vos prochaines commandes! Vous pouvez les modifier en tout temps.
Livraison
nullnull, null, null
Vous pouvez modifier ces options en tout temps dans la section « Commande rapide » de votre compte.
Vous pouvez modifier ces options en tout temps dans la section « Commande rapide » de votre compte.
Soupe tikka masala
2021-10-13
https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/soupe-tikka-masala-11739.jpg
PT15M
PT30M
PT45M
Préchauffer le four à 375°F (190°C).Dans une casserole, faire revenir l’oignon et l’ail dans l’huile de coco pour les attendrir, environ 4 minutes.Ajouter les épices, le curcuma et le gingembre. Poursuivre la cuisson une minute.Ajouter les tomates broyées, le lait de coco, le bouillon de légumes, les lentilles et le sel. Laisser mijoter de 15 à 20 minutes.Étendre le tofu magique sur une plaque de cuisson recouverte de papier parchemin et cuire au four de 7 à 8 minutes.Au service, verser la soupe dans des bols. Garnir d’épinards frais, de tofu magique, de coriandre et d’un trait de lait de coco.Source : Julie Zyromski
4-6
5
1
5
5
1 oignon émincé
3-4 gousses d'ail hachées
30 ml (2 c. à soupe) huile de coco
30 ml (2 c. à soupe) mélange d'épices garam masala Irresistibles
15 ml (1 c. à soupe) curcuma moulu
30 ml (2 c. à soupe) gingembre frais haché finement
756 ml (1 boîte de conserve) tomates broyées
398 ml (1 boîte de conserve) lait de coco non allégé (en conserver 60 ml (4 c. à soupe) pour le service)
946 ml (1 boîte) bouillon de légumes
540 ml (1 boîte de conserve) lentilles égouttées et rincées
2,5 ml (1/2 c. à thé) sel
430 g (1 boîte) tofu magique Loounie Cuisine
Au goût épinards frais hachés
Au goût coriandre fraîche
Soupe tikka masala
4-6
Plat principal
0:15
Préparation
0:30
CUISSON
0:45
TEMPS TOTAL
Ingrédients
-
1
oignon émincé
-
3-4
gousses d'ail hachées
-
30 ml
(2 c. à soupe)huile de coco
-
30 ml
(2 c. à soupe)mélange d'épices garam masala Irresistibles
-
15 ml
(1 c. à soupe)curcuma moulu
-
30 ml
(2 c. à soupe)gingembre frais haché finement
-
756 ml
(1 boîte de conserve)tomates broyées
-
398 ml
(1 boîte de conserve)lait de coco non allégé (en conserver 60 ml (4 c. à soupe) pour le service)
-
946 ml
(1 boîte)bouillon de légumes
-
540 ml
(1 boîte de conserve)lentilles égouttées et rincées
-
2,5 ml
(1/2 c. à thé)sel
-
430 g
(1 boîte)tofu magique Loounie Cuisine
-
Au goût
épinards frais hachés
-
Au goût
coriandre fraîche
Préparation
Préchauffer le four à 375°F (190°C).
Dans une casserole, faire revenir l’oignon et l’ail dans l’huile de coco pour les attendrir, environ 4 minutes.
Ajouter les épices, le curcuma et le gingembre. Poursuivre la cuisson une minute.
Ajouter les tomates broyées, le lait de coco, le bouillon de légumes, les lentilles et le sel. Laisser mijoter de 15 à 20 minutes.
Étendre le tofu magique sur une plaque de cuisson recouverte de papier parchemin et cuire au four de 7 à 8 minutes.
Au service, verser la soupe dans des bols. Garnir d’épinards frais, de tofu magique, de coriandre et d’un trait de lait de coco.
Source : Julie Zyromski
Mentions légales
Metro Richelieu inc. , ses compagnies affiliées et ses filiales n'engagent pas leur responsabilité pour toutes circonstances découlant de l'utilisation des recettes suggérées. Il appartient à la personne utilisant ce site de s'assurer que chacun des ingrédients est conforme à son régime de vie et/ou à ses restrictions alimentaires.
