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Tout sur la truite

Tout sur la truite

Entière, fumée à chaud, fumée à froid ou prête à cuire, la truite fait partie des poissons les plus polyvalents en cuisine. Voici quelques conseils et idées pour mettre en valeur ce poisson au goût savoureux.


Comment apprêter la truite

Bien éponger le poisson à l’aide de papier absorbant pour enlever le maximum d’humidité et éviter ainsi de le faire bouillir.

Filet de truite

Dans une poêle, faire revenir la truite côté peau pour la rendre croustillante. De cette façon, la peau protégera la chair délicate du poisson. Puis retourner et faire cuire côté chair quelques minutes. Après la cuisson, la peau se retirera facilement. Pour la cuisson en papillote, déposer la truite côté chair sur un lit de légumes pour que le poisson absorbe leurs saveurs aromatiques.

Truite entière

Pratiquer quelques incisions sur les deux côtés du poisson, dans la partie la plus épaisse, pour obtenir une cuisson uniforme. Farcir ou faire cuire nature au four préchauffé à 190 °C (375 °F). Calculer de 12 à 14 minutes par 2,5 cm (1 po) d’épaisseur. Servir sur des assiettes préchauffées, car le poisson a tendance à refroidir rapidement.

Truite fumée

La truite fumée se prête à de multiples utilisations telles que les frittatas, les sandwichs, les pâtes alimentaires et les pizzas, les salades d’avocat et d’agrumes, les roulés avec des poires ou des caramboles, ou encore les crêpes.


Savoureux filets

Filet de truite glacé

Deux variétés: Érable/poivre et chipotle, canneberge

Mode de cuisson: Faire cuire au four préchauffé à 190 °C (375 °F) pendant 12 minutes. Ne pas retourner en cours de cuisson.

Filet de truite en croûte de sel de mer

Deux variétés: Agrumes/coriandre, hickory.

Mode de cuisson: Faire cuire 15 minutes au four préchauffé à 180 °C (350 °F) sur une plaque recouverte de papier parchemin. Ne pas retourner en cours de cuisson.

Filet de truite mariné

Une variété: Dijonnaise

Mode de cuisson: Faire revenir dans une poêle préchauffée à feu moyen-vif pendant 6 minutes de chaque côté ou faire cuire au four préchauffé à 180 °C (350 °F) de 12 à 15 minutes.

Filet de truite farci au pesto et aux crevettes nordiques

Mode de cuisson: Faire cuire de 6 à 10 minutes dans le haut du four préchauffé à 200 °C (400 °F).

Filet de truite assaisonné

Trois variétés: Érable/poivre et chipotle, thaï, orange et canneberges

Mode de cuisson: Faire cuire au four préchauffé à 180 °C (350 °F) sur une plaque recouverte de papier parchemin pendant 15 minutes. Ne pas retourner en cours de cuisson.


Délicieuses brochettes

Brochette de truite avec ou sans légumes

Trois variétés: Thaï, érable/poivre et chipotle, orange et canneberge

Mode de cuisson: Faire cuire au four préchauffé à 190 °C (375 °F) 3 minutes de chaque côté (de 10 à 12 minutes au total), ou jusqu’à ce que la chair du poisson soit opaque.

Souvlaki de truite

Trois variétés: Thaï, érable/poivre et chipotle, orange et canneberge

Mode de cuisson: Dans une poêle préchauffée à feu moyen-vif, faire revenir rapidement 3 minutes de chaque côté ou, au four préchauffé à 200 ºC (400 ºF), déposer les souvlakis sur une plaque huilée et passer sous le gril environ 3 ou 4 minutes en surveillant la cuisson.

Truite

Succulents rôtis

Rôti de truite farcis

Quatre variétés: Légumes, légumes et crevettes, forestière, maraîchère


Lanières de truite

Exquises lanières

Lanières de truite nature ou assaisonnées

Trois variétés: Érable/poivre et chipotle, thaï, poivrons rôtis et tomates

Mode de cuisson: Faire revenir les lanières dans une petite quantité d’huile, à feu moyen-vif, pendant 1 ou 2 minutes. Ne pas ajouter d’huile aux lanières assaisonnées.


Pêche durable

En tant qu’épicier responsable, Metro se fait un devoir de contribuer à la protection des espèces et des ressources naturelles en adoptant une politique de pêche durable. La décision de distribuer ou non une espèce tient compte des avis scientifiques et du point de vue des parties prenantes au sein des gouvernements, des ONG et des fournisseurs. L’identification des espèces est revue régulièrement en fonction des rapports scientifiques les plus récents. Merci d’encourager la pêche durable.



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