Fiche #5513

Flétan poêlé avec sauce hollandaise au citron et à la ciboulette

Préparation: 10 min
Marinage/Repos: 0 min
Cuisson: 20 min
Total: 30 min
6
portions
Catégorie: Poissons et fruits de mer
Sous-catégorie: Poissons
Source: Knorr

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Ingrédients de la recette

  • 30 ml (2 c. à soupe) huile d’olive extra vierge Irresistibles*
  • 1 orange en zestes
  • 1 brin de thym
  • 1 brin d’origan
  • 1 feuille de laurier Irresistibles*
  • 1 ml (1/4 c. à thé) grains de poivre noir Irresistibles*, broyés
  • 6 x 175 g (6 x 6 oz) filets de flétan
  • 125 ml (1/2 tasse) margarine*
  • 1 sachet (26 g) mélange à sauce Hollandaise Knorr
  • 250 ml (1 tasse) lait
  • 15 ml (1 c. à soupe) jus de citron
  • 15 ml (1 c. à soupe) ciboulette fraîche, hachée

Préparation

Dans une grande poêle, faire chauffer, à feu doux, l’huile d’olive.
Ajouter les zestes d’orange, le thym, l’origan, la feuille de laurier et les grains de poivre; faire chauffer pendant 5 minutes, en remuant.
Mettre les filets de flétan et faire cuire à feu moyen, 6 minutes de chaque côté, ou jusqu’à ce que la chair se détache facilement à la fourchette.
Entre-temps, dans une casserole, faire fondre, à feu moyen, la margarine.
Incorporer le mélange à sauce Hollandaise Knorr en remuant à l’aide d’un fouet.
Retirer du feu et ajouter graduellement le lait en fouettant.
Remettre ensuite sur le feu et porter à ébullition à feu moyen-vif en continuant de fouetter.
Réduire le feu et laisser mijoter pendant 1 minute, en remuant fréquemment.
Ajouter le jus de citron et la ciboulette, toujours en remuant.
Napper de sauce les flétans et servir.

Suggestion

* Nous recommandons les produits Sélection et Irresistibles

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